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教養路上我陪你──目睹兒少親職教養
（學齡兒童篇）
當父母遇到孩子棘手的行為問題時，擔憂的心情可能會讓家長過度急躁地處理，反而引起更大的親子衝突。 懷仁全人發展中心諮商心理師林純如建議家長記住『3S - STOP、SENSE、SEEK』▼ 先STOP緩和自己的情緒，讓身心獲得調解後，接著慢慢覺察（SENSE）和梳理內在的情緒感受，思考問題的根源。除了理解孩子的狀態，家長也需要關照親職教養的壓力處境，看見自己在父母角色、婚姻關係的困難和無力，進而尋求資源（SEEK FOR HELP）幫助自己，重新找回親職的能量和智慧。
教養路上我陪你──目睹兒少親職教養（幼兒篇）
家中育有幼兒的父母經常在處理生活事務和孩子突發狀況的壓力下，疲於奔命，手忙腳亂。懷仁全人發展中心諮商心理師林純如提醒家長面對育兒挫折時，需要先覺察情緒，看見自己因為疲累需要喘息與支持，避免在壓力或是伴侶的情緒攻擊下，落入自責和無能的狀態。當家長可以穩定自己的心情，走出封閉的環境，打造有協助資源的空間，相信家長也能找回開朗有活力的自己。
專家 黃瑽寧醫師
教養路上我陪你──目睹兒少親職教養（青少年篇）
當家長面對伴侶衝突時，常會希望孩子來幫忙減輕壓力，然而長期處於家庭暴力的氛圍，青少年看似「不聽話」的情緒和行為，其實是需要大人幫助的徵兆。懷仁全人發展中心諮商心理師林純如以家庭葆湯為例，提醒家長在面對衝突時，就像煮滾的湯要滿出來，記住先「掀鍋蓋」，停下來避免累積情緒；「關小火」 離開現場散散心；「攪
拌降溫」找人聊聊抒解情緒；「舀出熱湯」放空休息一下；「加冷水」找人幫忙。期待每位家長都能找到方法，熬出屬於自己家庭的一鍋好湯。
專家 黃瑽寧醫師
教養路上我陪你──目睹兒少親職教養（給家長的話）
家庭和諧是家庭功能穩定運作的基礎，當權力失衡導致關係衝突，高張的情緒壓力讓大人和孩子都受到影響，若父母忙於處理危急事務，親子距離可能漸行漸遠，自己也身心疲憊。懷仁全人發展中心諮商心理師林純如提醒家長覺察內在是第一步，安頓焦急不安，放慢腳步，再來可以嘗試求助他人和資源，幫助自己往外覺察家庭其他成員，找出家庭前進的方向。家庭幸福不是夢想，情緒穩定是定心丸，當壓力一來腦袋轉不停，情緒脾氣也會立馬來作亂。按下暫停鍵冷靜紓壓，自我照顧停看聽，智慧能力就能重新上身，親職路上我陪你一起前行。
專家 黃瑽寧醫師
